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| 麦里芝蓄水池 |
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| 爱好运动的人都喜欢来这里跑步 |
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| 此处跑步，空气清新 |
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| 也是休闲步行的好地方 |
岁月在不经意中无声无息地飞逝，回观身旁许多人与事都变老变旧了，只有脑子喜欢停留在回忆里，总眷念着许多年轻时的事。比如服兵役时的往事，便有一两件特别喜欢回思，那时候还很年轻才十八九岁，精神与体力都处于极佳状态，不论在学习或运动都学得快、做得好。那年头，唯一的烦恼便是口袋里总是钱不够用，没有多余的钱可以经常去逛街看电影。
服兵役时我最喜欢的便是参赛2.5公里的跑步，因为跑第一名者就能得到二十多元的奖励金(准确的数额已忘记了)。而今日这把年纪，回想那时候的体魄，仅有流口水的份。现在人到中年，更觉得〝体力〞这种东西一直在摆弄着自己，无论安排何种运动方式，都感到体力大不如前。
五公里或以上的跑步便属于长跑。我喜欢长跑，经过这么多年我从中得到许多乐趣。跑步运动要求简单，无论在体育场的运动跑道或在公路旁的人行道，甚至在树林中的沙石道上均可进行。长跑属于有氧代谢运动，经常保持此运动对心血管功能和呼吸功能，都有很大的帮助。
长跑需要的是耐力，掌握正确的呼吸法是练好长跑的重要一环，也是掌握跑步节奏与节省体力的关键所在。我们在跑的过程中应学会用口鼻配合呼吸，用鼻子呼吸虽然是正确的方式，但在呼吸急促的状况下只用鼻子呼吸，就不能满足于身体的需要了。这时候便需要口鼻并用，除了用鼻子深呼吸外也要用嘴巴帮忙呼吸，但嘴巴可别张得太大，嘴巴半张并让舌尖接触上腭，这样的呼吸方式便能使身体更快平息急促的喘息。
运动是要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。安排时间锻炼是主要的环节，在这环节里有许多人都因时间难求而放弃持续运动。年纪越长时间越少，大家都感同身受。因为工作占去大部分的时间，而且还要把剩下的时间分配给家庭、学习、亲人与朋友。一星期的工余时间有限，所以每星期能运动的时间可说是少之又少。
除了要面对时间难以分配以外，也要面对突发性的天气不合作状况，种种原因都会使安排好的运动计划泡汤。我们的年龄只要超过五十岁，体力就比四十岁的时候差多了，为着要保持较佳的体力状态，我们唯有加强体力运动，所以我在安排运动的时候，就算经常会顾此失彼，都坚持不懈地腾出一部分时间来，让自己进行游泳或长跑运动。至今运动已经是我和家人共聚的其中一种方式了。
