登山记

往陡峭的山林前进

上山攀爬的绳子和铁梯

山路崎岖难行

泥地潮湿滑溜

顶峰景观

沿着来路下山

我和三位朋友相约，攀登马来西亚柔佛州东甲，海拔1300米的金山。三十多年前当我还是一个二十多岁的年轻人时，就曾在这里留下足迹。十五年前，我还兴致勃勃地把女儿带来这里，那年头她才四岁左右，我半牵半抱地照顾着她，一路上我们沿着瀑布溪流往上走，她当时的兴奋模样，即使至今都还历历在目。今天我又和老朋友来登山，我们先提早一天在山林里的假日营留宿，然后第二天才上山，我们准备用九个小时的时间完成整个上下山的路程。

我们驾车来到金山，哪晓得一开始便弄错了方向，在昔加末绕了一个大圈。虽然我们也向路人问了路况，结果还是错过了从瀑布上山的路口，而错误行驶到了另一个路口。这里有个登山办公室，登山者都必须先注册及雇用向导才能登山。 这里的登山路线又是另一条山路，再也不是沿着瀑布行走，而是直往树林里向上攀爬。这条山路又陡又直，行走时很耗体力，况且不是三五分钟的短程路，而是一条见首不见尾的陡坡。我们都走得很幸苦，简直可以用气喘如牛来形容。其中一位隊友步行了半小时后，体力渐感不支，他决定放弃前行，还好这里离假日营不远，我们也放心让他独自回去休息。

我们和向导继续往登山之路前进，在1000米之后，山路变得更崎岖，除了要跨过倒下的大树，也要防泥地潮湿滑溜。有些地方还要动用手来攀爬绳子和铁梯，我们持续行走了四个多小时才抵达顶峰。在山顶小息及互相拍照留念，之后便沿着来路下山。抵达山脚也需要花三个多小时，在下山的途中一直听到阵阵雷鸣声，不过难以察觉远方变化的云层，因为这里的大树都长得很硕壮、枝叶也很茂密，视线都被遮挡了。幸运的是，我们一回到登记处，倾盆式的豪雨就夾着狂风呼啸而来。

如果问我这趟旅途是否愉快？对我来说并不尽然，因为其中一位隊友因体力问题，无法和大家登上山顶是一件憾事。而另一位隊友(我跟他不太熟络)，他是另一位隊友帶来参加的，这位隊友喜欢＂碎碎念＂，整个行程都是他在说话，登山途中也不断地＂碎碎念＂，一会儿诉说山路陡峭难行，一会儿又诉说肌肉酸痛难坚持，真被他给烦死。

雨变小了，大家从登记处回到假日营，时间也快五点了，这时候只见周围的假日营竟然空无一人，只有我们这一家留宿，四周非常恬静而无喧闹声，只有树林中偶尔传来的阵阵蝉鸣和鸟啼声，以及屋旁涓涓而流的溪水声，宛如一组弦乐团在奏着美妙的天籁之音。这真是难得的机遇，对我们都市人来说，更是人间难得几回闻。

早晨八时左右我们办完手续便驱车上路，这位隊友又再车上＂碎碎念＂，在这三天里一直听人＂碎碎念＂是很烦人的事。此情此景也让我回忆起四年前和另一位朋友一起出游，那位朋友也是一路上念个没完没了，这类性格的人自尊心极强，任何场合都想出众，有领导的慾望却欠缺领导的能力与耐性，只要有人不顺他意，劣根性的情绪便如山洪般爆发。

两三位朋友一起出游，随性地尝尝地方美食，随性地坐在茶室里喝杯咖啡，大家无拘无束地敍敍旧这样多好。能相邀出游便是缘份，我们除了要＂随性＂更加要给人＂方便＂，别一直计较得失，帮忙分担工作，把自尊放下来、把情绪收起来，肯定能分享旅途的福报。

假日营雨后景观(一)

假日营雨后景观(二)

假日营的夜景 

相处十年后的离别

不久之前，这辆跟了我整整十年的日產1600CC轿车离开了我。内心的不舍肯定会有，毕竟我们相依了十年。刚开始的时候，感觉很不习惯，还好地铁离家并不远，徒步可至。其实沒有驾车对我影响并不大，因为我工作的地方就在家楼下，也不需要用它来送货。我只是以车代步，但即使是这样，在今天的新加坡，拥车却是非常奢侈的事。一张钻石天价般的COE，比车身还要贵。除了车价之外，还有后续的维修费、汽油费、路税、电子公路收费(ERP)、停车费等等等等。今天我舍弃它，真的让我省了不少钱。

我26岁才和〝脚踏〞(福建方言，指的是交通工具)攀上关系，那时候是1985年，已经在社会工作了好些日子了，那个年代还没有这个C0E，虽然当时我的薪水并不高，一辆小型号的二手摩哆车，还是付得起贷款的。那几年我便是以这个〝脚踏〞來逛街与工作。一直到了1995年36岁时，为了要接送幼龄的女儿，也考虑到出行方便，就硬着头皮砸下一笔钱，贷款买了第一辆日本1500CC的二手汽车。从1995年到2014年这19年里，我一共换了三次车，就这样过了19年有车階级的享受生活。

今后我的生活，除了搭乘公共交通工具之外，我也会以脚踏车代步。使用脚踏车对他人来说，是再普通不过的事，可对我来讲却是一个新的挑战， 因为我从来沒用过脚踏车来代步。不过，从这些日子以来的实践，我发觉，只要避开交通繁忙的高峰时段，骑脚踏车其实也是一件轻松的事，还可以达到运动的目的哩。

舍掉了私家车，卸下的是一个包袱，收获的却可能是一份从容。生活的步伐虽然变慢了，但生活的基调还是一样的。工作之余，我会骑车找三几好友喝茶聊天，当然，游泳、跑步和摄影更不在话下，它们可是我的最爱呀，生活就是那么简单，精神却很愉快、富足。我已没有其它要求了。

这段拆除掉的＂铁路保留路线＂是在荷兰路

丛林越野脚车赛道

武吉知马路保留下来的火车站(一)

武吉知马路保留下来的火车站(二)

这段保留完整的铁路在武吉知马路

牛奶场路的脚车越野山路

分享行善的快乐

我每星期至少长跑两次，一般从黄昏时分开跑，都是从大巴窑跑到麦里芝蓄水池，来回路程大约15公里。习惯上都是从大巴窑一巷穿过大巴窑坡道(Toa Payoh Rise)跑向汤申路，跑向大巴窑坡道时会经过一所视障人士协会。每次经过时脑海里都会浮现他们行走艰难的样子，他们或三五成群，或者是在家人的陪伴下从协会里缓慢地步行出来，他们不停的用白手杖往前探路，艰难地移动着身躯慢慢前行。

这所视障人士协会培训视障者以手代眼的技能，在这儿学习的不只是中年人和老年人，还有年轻人及十多岁的孩子。他们在有生之年失去了灵魂之窗，也就失去了一切光明与希望，永远在黑暗中度日，还要在社会中挣扎求存；我和他们相比是幸福的，沒有因为视障所带来的种种生活上的不便。

政府虽然在这所协会的斜对面增建了加利谷(Caldecott)地铁站，只要过个交通灯便能抵达地铁站，这对一个建全的人自然非常方便，而对每踏出一步都必需先以手杖探路的视障者来说，虽然是一小段路，却仍然有如咫尺天涯。我们是四肢和五官都能正常运作，而他们却什么都不能做，因此我内心里一直都想帮帮他们。我准备参加一项国际性的海域游泳运动，并以这项运动呼吁朋友们支持我也支持视障者，大家尽点绵力为视障人士协会的经济伸出援手。

今年4月20日，马来西亚有一项国际性的海域游泳比赛，我首次参加这项国际性6.5公里海域游泳比赛，主办机构是马来西亚的丁加奴州(Malaysia Kuala Terengganu)，比赛地点在丁加奴州的Marang海滩。约有四百名参赛者，以年龄分组我是分配在五十岁以上的乐龄组。比赛当天主办单位会雇用船艇载送参赛者到6.5公里的Pulau Kapas岛屿上，比赛一开始我们便从这个岛屿游回去丁加奴的终点站。

比赛限时四小时游完全程，我将尽全力在三小时左右完成全程。为了这项比赛，我在2013年3月便开始每个星期日以自由式练习二、三小时长泳，游泳有他的技巧，尤其是长程游泳，更不是拼蛮力，是身体和手脚密切配合的体能运动。今年元月开始，我再增加去圣淘沙海滩或东海岸海滩练习。希望经过这段训练时期，身体的气力与持久力会更强，最终能克服饥饿与疲惫而游抵终点站。

我写这篇博文是和朋友们一起分享我这次的游泳赛，也希望能与大家分享行善的快乐。4月30日是捐款的截止日期，凡捐款者将会收到视障人士协会签发的可报税的正式收据。有意捐款者可与我联系。在这里，我预先向所有愿意捐献的朋友说声谢谢！

结霜桥

现在只剩下一两条街道允许摆地摊，范围越缩越小了。

只要你喜欢，各种颜色我都有。

我一边拍照一边观察，发觉在这市集里还是有许多购买者的。

收摊之后，摊贩便要把物品搬离路旁。

孩子也跟随大人回家了！

当我十多岁听得懂闽南话时，便听过〝结霜桥〞这个名字了。它的名气可不是盖的，在六十、七十年代，多么多人想在这里赚大钱，而在这地方发达至富的生意人大有其人。那年代在此经营的行业可说是五花八门：金融业、批发行、零售商、维修商和餐饮业。这些商行经营的都是正当生意；另一些不正当的行业有酒吧和妓院，还有地下操盘的鸦片馆、赌摊和大耳窿，都集中在这块地方，各显神通各赚各的钱。

我并非居住在结霜桥，而那年代经常会来这地方，因为年轻时骑一辆摩托车，每当这摩托车有故障时，我便骑来这里的一间摩托店维修。这间摩托店就在结霜桥大沟渠旁的一排矮店屋，它隔邻有间相框店，角头是咖啡店，那一档到今天还家喻户晓的〝叻沙〞，当时便是在这咖啡店里营业。

我喜欢来这间店维修，因为店主林先生的工作态度很认真，总会亲力亲为地把摩托车修理好。十多年后，政府征用这块土地，摩托店搬迁了我才少来这地方。而另一位在店内帮忙的，便是林老板的大儿子，他的年龄与我差不多，我们也比较谈得来，所以和他交往至今，已经是三十多年的朋友了。林兄知道我要写这篇博文，欣然借出珍藏的老照片，这几张老照片很有地方色彩，它丰富了这篇文章的不足，非常感谢林兄助了我一臂之力。

今天，由于政府征用土地，使到这里的周遭环境产生巨大的变化，许多商家与小店户都搬离此地。现在还苟延此处的，除了零零落落的一些商店，便是外劳也加入的拾荒队伍。他们的活儿却给街头巷尾带来一堆堆的旧报纸、旧电脑和废弃的物品。当行走在街道上时，嗅到的都是随风飘来的霉菌味和二手烟味。

这里的每条车道都很拥挤，驾驶者对路人及其他公路使用者都欠缺礼让精神，到处都听到刺耳的车笛声。此地还有另外一个特色，就是两个大男人互相说着闽南话，都会相互不忘地问候他们的老母。这种种不雅的现象，也已经成了这里的一个特色。

去年我又到这里拍照，看见迎面走来一位中年男人，他推着坐着轮椅的老妈妈，我拿起相机向着他们，被中年人发现了，引来一顿臭骂。哈哈，虽然在这地方拍照会有点压力，我还是会回来这里，尝试捕捉一些生活图景。这地方经历了三代人，虽然今不如昔，但这地方还是很有草根的特色，这些一去不复返的印象，是值得我用文字与图片，把熟悉的感觉记录下来。

这张照片是我四年前，用中型相机拍摄的幻灯片。

中间的商店便是我年轻时经常光顾的摩托车店。〔林兄借出的老照片〕

林老板工作认真，总会亲自出马把摩托车修理好。〔林兄借出的老照片〕

林老板今年也八十多岁了，精神还好、身体还很硬朗。〔林兄借出的照片〕

这个地方引我驻足而观

我国有条街，他有个很美的名字，叫做〝美芝路〞。它虽然无法和乌节路相提并论，但它也是家喻户晓的一个商业地带。这里有好几栋商业大厦，其中一座名为〝黄金大厦〞。在八十年代，大厦里有一座我们都很熟悉的戏院，那年代它常放映香港长城、凤凰和大陆的影片，我还记得曾来这儿观看过好几部电影。

在脑海里还记得大厦内还有两三间书局，印象中比较深刻的是万里书局和草根书局，其他的我就记不得了。不过这些都是陈年往事了，电影院早就改弦易辙了，书局也已经搬迁了，如今这里的商店，大部分都经营旅游生意，还有泰国人经营的小吃店和日用品商店。

不过直至今天，这商业地带还是车水马龙，各家旅行社的长途旅行车都集中在这里载客，若是刚好碰到公共假日或新春佳节，这带的道路上，更是堵满了许许多多的长途旅行车。

这几座商业大厦的对面，有一座〝美芝路熟食中心〞。这座建筑共有三层楼，第一和第二层是众所周知的熟食中心，而三楼却是集中售卖阿兵哥初入伍时的军需品。除了这座建筑，旁边还有联络所、回教堂、HDB店屋和租赁式组屋。

这里的店屋，有马来人经营的的理发店，也有华人经营的潮洲饼家、中药店、西医诊所、杂货店，以及泰国人经营的小商店等等。各行业的店铺都经营着不同的买卖，所以这一带仍然是远近驰名的旺区。

现在这个地区，也住了许多外地劳工和年迈力衰的老居民，泰国人也喜欢聚集在这里。这边的另一看点，是这里有许多流浪猫，它们悠闲地趴着注视我这个陌生人，它们悠闲的姿态也吸引我驻足而观。我从低角度去看，尝试从低角度把它们的神态与环境摄入我的镜头。

当我蹲下身体和猫接近的时候，也吸引一些居民主动来和我攀谈，要我到他们的家拍摄他们的猫，我也兴致勃勃地想看看他们的猫。当我来到这户人家时，迎面而来的却是他的家猫，非常机灵、很得人喜爱。此外，跃入眼帘的就只有一些简单的旧家具和几张塑料坐椅。可以看出他们的家境不是很好，也感受到他们生活的艰辛。

这地区住着许多年迈的老居民

流浪猫也在这里占一席之地

泰国人也喜欢聚集在这地方，三几好友席地而坐

喂，你这个陌生人想干啥？

这里有多座门对门，中间是走道的租赁式组屋

这儿也住了许多外地劳工

我从低角度把猫的神态与环境摄入镜头

房屋的空间小也只能容下简单的几件家具

交谈中能感受到他们生活中的困境

这猫儿非常机灵，很得人喜爱

对大自然的感悟

雄伟壮观的大汉山

山峰上美丽的云海

山峰上的苍松

云海与苍松争艳

当我阅读夕阳自乐的博客，看他兴致勃勃地乘七八个小时的火车，北上马来西亚彭亨州的而连突(Jerantut)，再乘船渡河到国家公园。我心里既羡慕又高兴。他跟几位老朋友同游马来西亚最大最原始的热带森林，与大自然作近距离的接触，旅途肯定会在内心留下非常深刻的印象，会让他们对大自然有深一层的感悟。

全兄在博文里，详尽地介绍了大汉山的海拔高度，也描述了在这热带雨林里，有令人凉爽消暑的瀑布、有迷人的岩石洞穴、有“回归自然”的原始大森林、有平朴的农田、有“生命之源”的河流美景。我读了他这篇博文之后，文中的意境又把我的心带回年轻时，和一群年纪相仿的朋友，一起攀登大汉山的回忆中。

一九八O年，我才刚刚服完兵役。这一年在记忆里，深刻的留下了美好的回忆。那年的五月十六日至二十六日，我和十三位朋友(十一男三女)在十天里完成了攀登大汉山的壮举。还记得当时我们在丹绒巴葛火车站集合，乘夜班火车北上彭亨州，隔天的早晨便抵达淡美玲镇的火车站(这小镇离而连突市镇再北上十六公里)。

从火车站步行便能抵达瓜拉淡美玲河的Taman Negara渡头。从这里到国家公园，乘摩托船需要航行六十公里，耗时大约三至四小时才能抵达。当我们抵达之后，便先到国家公园办事处，办理好我们预先申请的爬山准证，以及预付了向导费。之后，我们便属于合格登山员了，那晚可以舒舒服服睡个好觉，准备明早的登山冲刺。

这一天对我们是既兴奋又紧张，一大早每个人都显得体力充沛、精神奕奕的，大伙儿一起拍了集体照，便信心满满的开始出发了。在闷热的密林里大家都行走得很艰苦，大家都大口大口的喘气，汗如雨下又渴又热，登山确实可非易事。行走了大半天的山路，暂息时才惊觉脚脖子已成了山蛭的营养供应站，有好几只还肆无忌惮地盘踞不去！这段山路历年是山蛭与水蛭出没最猖獗的地带，这里树林茂密，气候潮湿，距离森林外围不远，比较有人烟出没，对这些吸血族群，可是个美食天堂。

第二天还有更苦的路途要走，我们要攀越二十七个山峰，还要涉水渡过水深及腰的七条河流。当时最担忧是刮风下雨，一旦风雨来袭，河流湍急过不了河，便需及时寻觅一个新扎营地来栖身。结果今天的任务便无法完成，而明天的行途便需要更早起身赶路。所以大伙儿内心里都祈祷老天爷合作、合作。

在热带雨林里行走，体能和适应力都要特别强，要能与差异强大的气候对抗。也要能适应与面对突如其来的恶劣环境。要攀登大汉高峰可不简单，从山脚到山顶路途遥远，来回总路程需要七日，每日都要苦行七八小时的山路，而最苦的日子，便是在刚启程的三天里，除了要在闷热的森林里赶路，又要面对山蛭的偷袭，还要担心涉水渡河时的恶劣气候。

在森林里气温异常是普遍现象，我们的身体一般上都比较难于适应，我便在那时候感染上了肠胃感冒，发着高烧又上吐下泻，搞到精神非常疲倦，身体也非常虚弱。但夜里躺在营帐内还要强忍刮风下雨的奇寒，那种苦不堪言的滋味，至今都难以抹去。还好虚弱的身体，在队友们悉心照顾下，隔天也慢慢恢复体力。

当我们抵达顶峰时，大汉山雄伟壮观的风光、绚丽多姿的美景，在内心里留下永恒的记忆。我们贪婪地不晓得谋杀了多少的负片。一路上美景无处不在，真是美不胜收，满山遍野的苍松在云雾中突显其丰采，山岭周围的树木茁壮茂盛的成长。行程中遇到许许多多难得一见的奇花异草，此境此景，虽然离别三十多年，却有记忆犹新的感觉。

今天我对攀山越岭的活动，还是兴致勃勃的，不久前关丹的摄影朋友才再联络，商谈用七八天的时间，从彭亨州东部的关丹进入原始山脉摄影，拍摄最原始的瀑布与雨林。我又开始有跃跃欲试的心念，而忘记自己是五十知天命的人了！

拍张信心满满的集体照准备出发了

大汉山顶集影

大家小心翼翼的涉水渡河

美景当前如痴如醉

贪婪地不晓得谋杀了多少负片

火神曾经光顾过这片山林

攀登大汉山证明书

长跑的好处

麦里芝蓄水池

爱好运动的人都喜欢来这里跑步

此处跑步，空气清新

也是休闲步行的好地方

岁月在不经意中无声无息地飞逝，回观身旁许多人与事都变老变旧了，只有脑子喜欢停留在回忆里，总眷念着许多年轻时的事。比如服兵役时的往事，便有一两件特别喜欢回思，那时候还很年轻才十八九岁，精神与体力都处于极佳状态，不论在学习或运动都学得快、做得好。那年头，唯一的烦恼便是口袋里总是钱不够用，没有多余的钱可以经常去逛街看电影。

服兵役时我最喜欢的便是参赛2.5公里的跑步，因为跑第一名者就能得到二十多元的奖励金(准确的数额已忘记了)。而今日这把年纪，回想那时候的体魄，仅有流口水的份。现在人到中年，更觉得〝体力〞这种东西一直在摆弄着自己，无论安排何种运动方式，都感到体力大不如前。

五公里或以上的跑步便属于长跑。我喜欢长跑，经过这么多年我从中得到许多乐趣。跑步运动要求简单，无论在体育场的运动跑道或在公路旁的人行道，甚至在树林中的沙石道上均可进行。长跑属于有氧代谢运动，经常保持此运动对心血管功能和呼吸功能，都有很大的帮助。

长跑需要的是耐力，掌握正确的呼吸法是练好长跑的重要一环，也是掌握跑步节奏与节省体力的关键所在。我们在跑的过程中应学会用口鼻配合呼吸，用鼻子呼吸虽然是正确的方式，但在呼吸急促的状况下只用鼻子呼吸，就不能满足于身体的需要了。这时候便需要口鼻并用，除了用鼻子深呼吸外也要用嘴巴帮忙呼吸，但嘴巴可别张得太大，嘴巴半张并让舌尖接触上腭，这样的呼吸方式便能使身体更快平息急促的喘息。

运动是要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。安排时间锻炼是主要的环节，在这环节里有许多人都因时间难求而放弃持续运动。年纪越长时间越少，大家都感同身受。因为工作占去大部分的时间，而且还要把剩下的时间分配给家庭、学习、亲人与朋友。一星期的工余时间有限，所以每星期能运动的时间可说是少之又少。

除了要面对时间难以分配以外，也要面对突发性的天气不合作状况，种种原因都会使安排好的运动计划泡汤。我们的年龄只要超过五十岁，体力就比四十岁的时候差多了，为着要保持较佳的体力状态，我们唯有加强体力运动，所以我在安排运动的时候，就算经常会顾此失彼，都坚持不懈地腾出一部分时间来，让自己进行游泳或长跑运动。至今运动已经是我和家人共聚的其中一种方式了。

关丹摄影游之感

关丹海边天将降雨

关丹海港夜景

班珍山石洞穴

林明集体照之一

林明集体照之二

关丹渔村猎影

这一趟的关丹四天(11/11~14/11)旅游摄影，是联合关丹朋友搞的摄影活动，新加坡这边参与的朋友总计有二十四位。这群朋友中有几位是我相识二三十年的老相交，也有一些是未曾谋面的新朋友，但都是喜欢摄影的志同道合者。

搞这类人数众多的摄影活动，表面上看是没什么，实际操作时却相当烦琐。例如，新加坡这边先要去买长途巴士车票，要思考行程的细节事项，又要操心队员的加减变化。关丹那边，还要联络朋友帮忙预先购买回程车票，预定住宿及安排租车载送一群发烧友外出摄影等等。

诸如这些琐事多少都使我颇感压力，所谓不怕一万只怕万一，紧绷的心情直到行程完满结束了，大家平安抵达家门了，我才感觉到那种精神紧张给身体带来的疲惫。这趟关丹猎影，也拜赐现代网络的发达，能让我们足不出户，便能把所要联络的信息传达开去，不然要忙的事儿还不只如此。

我们这群〝好摄之徒〞虽然有共同嗜好，可是在拍照技术与摄影认识上却有很大差异，据我途中观察，有好些还需一边拍一边询问的初学者，而另外一些朋友在摄影艺术上的造诣已属于大师级。三十年前我刚出道时，他们之中有的已经在摄影学会当导师，有的已从事广告摄影，有的已考获英国皇家摄影学会的硕士名衔了。摄影便有此优点，不论拍照技术差异多大，只要有共同兴趣，背起相机共聚同游，依然可以自得其乐各拍各的互不干扰。

二十多年前我便热衷来关丹、林明拍照。那时候还年轻不受家庭与事业的影响，可以很随性地用工余时间到处拍照，回想当年在林明也拍了许多不错的照片。时间的变迁，不觉中我和这里的朋友也从青年步入中老年，这趟重回故地和老朋友摄影，经已阔别七年之久了。关丹朋友Michael Chong凭着与我的交情，接下这份责任重大的任务，全心全意安排拍摄地点，包办交通、住宿及帮我们预购回途车票。只因为我是他的朋友！

这次关丹老朋友给足了面子，帮我把活动搞的精彩纷呈，我们一到关丹他便热情的带领着我们这群摄影发烧友从早拍到晚，隔天东方刚刚发白他又领着我们出去拍照了。三天里也没多余的时间能让新加坡与关丹朋友相互认识与交流，更别谈有私人的时间和空间。匆忙中完全无法约其他朋友见个面喝杯茶，所以许多朋友都没碰着面。如果我近期还能抽身再去关丹，肯定会约请老朋友相聚及叩谢Michael Chong尽心尽力的安排与帮忙 。